 |
|
 |
|
 |
 | |
เปิดเมนูรักษาหุ่นแบบ "ครูแอน มนัสนันท์" เทรนเนอร์ "อั้ม พัชราภา"
เพราะความมุ่งมั่น พยายาม และมีเป้าหมาย "ครูแอน มนัสนันท์" เทรนเนอร์สุดแซ่บที่เป็นโค้ชเรื่องการดูแลรูปร่างให้กับเหล่าคนดัง อย่างเอมมี่ มรกต น้ำตาล ชลิตา หรือปันปัน สุทัตตา หรืออย่างล่าสุดขนาดอั้ม พัชราภายังโพสต์ข้อความขอยอมแพ้เรื่องหุ่นให้กับครูแอนคนเดียว โดยล่าสุดจากอินสตาแกรม annex.active ซึ่งเป็นอินสตาแกรมที่รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับการคอร์สสอนออกกำลังกายออนไลน์ของครูแอน รวมไปถึงคำแนะนำเกี่ยวกับการดูแลรูปร่าง ครูแอนได้มาโพสต์เมนูอาหารที่ตนเอง "มาเช็คอาหารตัวเองอีกที @ann.manas
มื้อเช้ามื้อเดียว 1,000 แคลอรี่แล้วค่ะ โปรตีนประมาณ 50-60กรัม ทานอีกทีเย็นเลย แอนทานแบบนี้ทุกวันเลยค่ะ ควบคุมน้ำหนักและเมนเทนตัวเองแบบนี้มาตลอด มีขนม ของหวานบ้างแต่ไม่บ่อย ทานทุกอย่างแต่ไม่ได้ทานเยอะค่ะ อาหารสำคัญแต่ไม่ต้องกดดันตัวเองมากเกินนะคะ ลองปรับเปลี่ยนอาหารที่ทานอยู่ ลองถ่ายรูปเก็บไว้ดู คำนวนเล่นๆ จะได้ทราบแต่ละวันเราทานอะไรไปบ้าง" ขอขอบคุณ: ผู้หญิงผู้หญิง | |
ผู้ตั้งกระทู้ ทิพ :: วันที่ลงประกาศ 2022-10-27 15:40:38 |
| 1 |
ความคิดเห็นที่ 1 (4482162) | |
แนวโน้มราคาทองคำมีความเสี่ยง | |
ผู้แสดงความคิดเห็น สันขวาน วันที่ตอบ 2022-12-16 15:19:41 | |
| 1 |
| Copyright © 2011 All Rights Reserved. |
| Visitors : 70626 |
 |